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Rico em proteínas e minerais, como cálcio , fósforo e potássio , o leite já é conhecido como um aliado da recuperação muscular . Agora, um estudo publicado na revista científica Nutrients sugere que o alimento também pode aumentar a…
Folha — Em Cima da Hora · 2026-07-28T15:30:00.000Z
Rico em proteínas e minerais, como cálcio , fósforo e potássio , o leite já é conhecido como um aliado da recuperação muscular . Agora, um estudo publicado na revista científica Nutrients sugere que o alimento também pode aumentar a sensação de saciedade e reduzir a ingestão de calorias na refeição seguinte.
A revisão com meta-análise reuniu resultados de 82 pesquisas, metodologia considerada uma das mais robustas para avaliar o conjunto das evidências científicas disponíveis. Embora haja limitações -como diferenças entre os estudos, no perfil dos participantes, no volume das bebidas utilizadas e em protocolos de exercícios adotados-, a composição do leite ajuda a explicar mecanismos potencialmente envolvidos no controle do apetite .
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