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Praticar atividades físicas em dias de calor intenso hidratação constante
G1 — Brasil · 2026-08-11T13:21:17.000Z
Praticar atividades físicas em dias de calor intenso hidratação constante
Após registrar o dia mais quente do ano, com temperatura de 36,1°C na segunda-feira (10), Manaus enfrenta um período de calor intenso, estiagem e aumento de focos de queimadas. Diante desse cenário, a Prefeitura de Manaus passou a reforçar orientações para prevenir problemas de saúde em crianças, grupo considerado mais vulnerável aos efeitos das altas temperaturas e da piora da qualidade do ar.
As altas temperaturas aumentam o risco de desidratação, insolação, exaustão pelo calor e agravamento de doenças respiratórias, principalmente entre crianças menores de cinco anos, prematuros, crianças com deficiência e aquelas com doenças crônicas, como asma.
O alerta ocorre em meio a um período mais seco que o normal. Dados do Centro de Previsão de Tempo e Estudos Climáticos (CPTEC) mostram que Manaus registrou cerca de 3,5 milímetros de chuva nos primeiros dez dias de agosto, o equivalente a aproximadamente 1% da média esperada para o período.
Segundo a chefe do Núcleo de Atenção à Saúde da Criança e do Adolescente da Secretaria Municipal de Saúde (Semsa), Janaína de Sá Terra, as orientações estão sendo reforçadas nas unidades de saúde devido ao calor intenso e à estiagem registrados durante o verão amazônico.
Calor no busão: altas temperaturas e o calor dentro do transporte público em Manaus
Como proteger as crianças
Entre as principais recomendações da especialista estão:
Oferecer água com frequência para crianças maiores de seis meses, mesmo sem que elas sintam sede;
Manter a amamentação em livre demanda para bebês menores de seis meses;
Priorizar frutas, verduras e legumes ricos em água;
Evitar refrigerantes, bebidas açucaradas e alimentos ultraprocessados;
Não deixar crianças sozinhas dentro de veículos, nem por poucos minutos;
Evitar exposição ao sol entre 9h e 16h;
Dar preferência a roupas leves, claras e confortáveis;
Manter os ambientes ventilados e com equipamentos de climatização limpos;
Reduzir atividades ao ar livre em dias com muita fumaça de queimadas.
Quais sinais podem indicar desidratação?
Os responsáveis devem procurar atendimento médico se a criança apresentar:
Diminuição da urina;
Ausência de lágrimas ao chorar;
Fraqueza ou prostração;
Fumaça exige atenção redobrada
Além do calor, a fumaça das queimadas pode provocar irritação das vias respiratórias e agravar doenças como asma e outras condições respiratórias.
"Nos dias em que houver intensa fumaça proveniente de queimadas ou piora da qualidade do ar, a recomendação é que sejam evitadas atividades físicas e a permanência prolongada ao ar livre", orientou Janaína.
A pediatra Lucíola Peixoto ressalta que as crianças são mais vulneráveis aos efeitos do calor e da fumaça.
"A gente sabe que o organismo das crianças é bem diferente do adulto. A temperatura corpórea das crianças não tem uma regulação igual ao do adulto. A criança perde água mais facilmente, o que dificulta regular a temperatura do corpo de forma mais eficiente", explica.
Segundo a médica, bebês, crianças menores de cinco anos, prematuros e pacientes com doenças crônicas estão entre os grupos que exigem maior atenção durante o período de estiagem.
Idosos e crianças são principais afetados com forte calor