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Sair para caminhar em vez de ir para academia é muito bom, mas só funciona se a caminhada durar no mínimo 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade constante de 5 km/h Catraca Livre
Google Notícias — Entretenimento · 2026-08-23T17:11:58.000Z
Sair para caminhar em vez de ir para academia é muito bom, mas só funciona se a caminhada durar no mínimo 30 minutos seguidos, sem interrupções e a uma velocidade constante de 5 km/h Catraca Livre
José Ruiz, personal trainer: “Se alguém com mais de 60 anos caminhar por 30 minutos, 5 vezes por semana, já poderá ter benefícios e diminuir o estresse.” Brasil 247
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Lucas, personal trainer: 'A partir dos 50 anos, caminhar com o peito erguido e os braços em movimento melhora a postura e aumenta a frequência cardíaca' Terra
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