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Saiba quais técnicas de recuperação pós-treino têm eficácia comprovada e quais são apenas moda

Concluir um treino intenso sempre dá uma sensação boa . Pelo menos até algumas horas depois, quando aquelas dores musculares incômodas começam a aparecer. Esse desconforto pode durar dias, transformando tarefas simples do dia a dia em um desafio.

Folha — Em Cima da Hora · 2026-09-25T15:00:00.000Z

Concluir um treino intenso sempre dá uma sensação boa . Pelo menos até algumas horas depois, quando aquelas dores musculares incômodas começam a aparecer. Esse desconforto pode durar dias, transformando tarefas simples do dia a dia em um desafio.

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